هنگام کار از خانه چاق می شوید؟ در اینجا نحوه لاغری سریع در خانه آورده شده است


تصمیم می گیرید بعد از چند ساعت از کار خود استراحت کنید و خود را در حال ورود به آشپزخانه ببینید. مورد بعدی که می دانید این است که به میز تکیه داده اید و لوبیا ها را مستقیم از جعبه می خورید. یا شاید او یک روز آهسته ساخته است که یک کیسه چیپس کنار میز شما برای خوردن بیاورد ، تا قبل از اولین برنامه شما آن را تمام کند. یا شاید خود را بیش از حد مشغول کاری دانسته اید که متوجه نشده اید واقعاً تاریک است و حتی یک وعده غذا هم نمی خورید.

ما ممکن است همیشه متوجه این موضوع نباشیم ، اما ممکن است آن دسته از ما که به کار خود در خانه روی آورده ایم ، در طول چندین ماه گذشته چندین بار در این مشاغل قرار گرفته ایم. و کاملاً مشکلی نیست. به هر حال ، تنظیم کار برای کار در خانه کاری است که انتظار نداشتیم در سال 2020 انجام دهیم. این بدان معناست که مرزهای خانه قطعاً محو خواهد شد و ما خود را کاملاً در یک کار غوطه ور می بینیم ، یا همزمان دو یا چند مورد را دست و پا می زنیم.

یکی از بزرگترین تغییراتی که امسال بسیاری از ما مجبور به ایجاد آن شده ایم ، تغییر کار در محیط خانه است. عکس: Pixabay Photography (CC0)

حتی دشوارتر ، کنترل کردن تغذیه در تمام این موارد است. در حالی که بسیاری از ما به طور مناسب با کار از راه دور سازگار شده ایم و با آن احساس راحتی می کنیم ، همچنین ممکن است این راحتی منجر به مسافرت های مکرر به یخچال شود. و در حالی که محدودیت ها در تعداد بیشتری از ایالت ها کاهش می یابد و سالن های ورزشی در حال بازگشایی هستند (با محدودیت ها) ، واقعیت این است که ما هنوز در سایه یک بیماری همه گیر زندگی می کنیم ، به این معنی که بسیاری از مردم هنوز ترجیح می دهند در خانه بمانند.

بیشتر بخوانیم:
پیام های شاد همیشه انگیزه کارمندان شما را نخواهد داشت

همه اینها به راحتی می تواند به سانتی متر بیشتر در قسمت دور کمر شما تبدیل شود ، که می تواند باعث از بین بردن وزن شما شود و حتی بهره وری کلی شما را متوقف کند.

به گفته امی کیتینگ ، RD ، متخصص تغذیه Consumer Report ، “آنچه شما برای خوردن انتخاب می کنید می تواند به معنای تفاوت بین احساس انرژی یا خستگی و تقویت یا تضعیف سیستم ایمنی بدن شما باشد. سالم ماندن در حال حاضر حیاتی است – این خدمات عمومی است ، واقعاً – و این با تغذیه خوب شروع می شود.” “

تنقلات، خوراک مختصر کار در خانه می تواند منجر به عادات غذایی ناسالم شود بدون اینکه حتی خود ما نیز این موضوع را بدانیم. عکس: تصویر از Pixabay (CC0)

پس از اینجا کجا می روید؟

برای مبتدیان ، می توانید آنچه را بسیاری از افراد شروع کرده اند تجربه کنید: یک آشپز خصوصی باشید و غذای خود را تهیه کنید. این مهارت خوبی است و دیدن عادت هایی که اکنون ایجاد می کنید قطعاً پس از پایان این همه گیری مدت زیادی طول خواهد کشید ، امیدوارم که این یک سرمایه گذاری عاقلانه برای خودتان باشد.

با این حال ، معضل با این مسئله این است که بسیاری از ما به سادگی نمی دانیم که چگونه آشپزی کنیم ، یا به سادگی وقت این کار را نداریم.

خب، چکار میکنی؟

وعده های غذایی سالم و خانگی در آستان شما

اینجا جایی است که شرکت های تحویل غذا وارد می شوند و ما برای پول ما توصیه می کنیم رژیم گرفتن

بیشتر بخوانیم:
بهار: طبق ADR ، 31٪ از نامزدهای مرحله 1 دارای سوابق کیفری هستند

متعهد به تغذیه سالم آسان و مقرون به صرفه ، رژیم گرفتناین شرکت به عنوان یک شرکت تحویل غذا کار می کند که به شما امکان می دهد به صورت هفتگی وعده های غذایی سالم و حرفه ای را در آستان خود داشته باشید.

D 1 Diet to Go متعهد است که بدون هیچ گونه آمادگی ، غذاهای خانگی سالم و سالم ارائه دهد. عکس: diettogo.com

رژیم غذایی برای کار در کنار برخی از بهترین سرآشپزهای تجاری در آشپزخانه معتبر USDA خود ، می فهمد که غذای عالی معمولاً به برنامه ریزی ، خرید و تهیه نیاز دارد و همه ما همیشه وقت آن را نداریم. به همین ترتیب ، این شرکت در نظر دارد وعده های غذایی تازه ، خوشمزه ، کم کالری و متعادل از نظر غذایی را که برای کمک به ما در حفظ فرم بدن و بدون هیچ کاری انجام دهیم ، در اختیار ما قرار دهد.

البته این روزها شرکت های تحویل وعده های غذایی یک ده دلار هستند و جستجوی سریع گوگل این را به شما می گوید. با این حال، رژیم گرفتن او با اعتقاد به یک رویکرد پایدار و احساس سالم تغذیه سالم ، خود را از جمع جدا می کند ، به همین دلیل تمام مواد تشکیل دهنده آنها تازه و با منبع پایدار تضمین می شوند.

D 3 علاوه بر برنامه های غذایی خود ، رژیم های غذایی همچنین جامعه پر رونقی دارند که به شما کمک می کند به اهداف تناسب اندام خود برسید. عکس: diettogo.com

غذای سالم ، وزن سالم

رژیم گرفتن نه تنها به خوردن غذای سالم کمک می کند ، بلکه سبک زندگی کلی شما را بهبود می بخشد کمک به کاهش وزن. این شرکت با ارائه کلیه پشتیبانی مورد نیاز شما از طریق جامعه ای که به شما امکان دسترسی به منابع و برنامه هایی را می دهد که به شما کمک می کند تا شما را بر هدفهای بهداشتی خود متمرکز نگه دارد ، حتی هنگامی که مشغول کار در خانه هستید ، این کار را انجام می دهد. در واقع ، پیوستن به جامعه به شما امکان می دهد تیم کاملی از متخصصان بهداشت داشته باشید که شامل یک متخصص تغذیه ثبت شده ، مربی بهداشت و رژیم ثبت نام شده برای کمک به شما در رسیدن به اهداف خود است. می توانید داستان موفقیت آنها را در اینجا ببینید یا نظرات مشتریان راضی را در اینجا بخوانید.

بیشتر بخوانیم:
افزایش قیمت چوب تهدیدی برای ساخت مسکن است ، در حالی که سهام مسکن رو به کاهش است

همه چیز با غذایی با طعم عالی شروع می شود که شما را به خوردن غذای سالم ترغیب می کند ، چیزی که Diet to Go قبلاً بر آن تسلط داشته است. به همین ترتیب ، آنها گزینه های مختلف رژیم را برای کسانی که می خواهند به یک رژیم خاص بچسبند یا رژیم کاملا جدیدی را امتحان می کنند ، ارائه می دهند. در حال حاضر ، این شامل موارد زیر است:

  • لیست موجودی با توجه به Epicurious در رتبه 1 برای استعداد ، یک برنامه محبوب رژیم غذایی است و دلیل خوبی هم دارد. این لیست با ترکیبی از غذاهای رستوران با کیفیت بالا و وعده های متعادل مورد تأیید یک متخصص تغذیه ، بیش از دو دهه به رژیم های غذایی کمک کرده است تا به اهداف تناسب اندام خود برسند. همچنین از نظر کالری کنترل می شود ، برای قلب مفید است و بیشترین تنوع را دارد.
  • لیست تعادل دیابت مشابه ترازنامه ، اگرچه این بار به طور خاص برای دوست داشتن دیابت طراحی شده است تا به شما در کنترل سطح قند خون کمک کند. از نظر تنوع وعده های غذایی نیز قابل تنظیم است.
  • کتو کربوهیدرات 30 بعد از این لیست ، رژیم غذایی است که برای کسانی طراحی شده است که برنامه غذایی کلاسیک با محدودیت کربوهیدرات را ترجیح می دهند. این رژیم انواع وعده های غذایی خوشمزه را ارائه می دهد ، کربوهیدرات ها را جایگزین چربی می کند و به طور متوسط ​​روزانه فقط 30 کربوهیدرات خالص به شما می دهد تا کتو دوستانه باشد. در حالی که این برنامه غذایی را دنبال می کنید ، رژیم غذایی به برو افزودن میوه ، نان یا سایر کربوهیدرات ها را توصیه نمی کند.
  • گیاه خواری آخرین چیزی که در این لیست است چیزی است که همه ما می دانیم. این رژیم در درجه اول نسخه گیاهی از رژیم تعادل است ، اما در عوض گوشت را با منابع پروتئینی مانند لبنیات ، تخم مرغ و برخی دانه های سویا و لوبیا جایگزین می کند.
بیشتر بخوانیم:
کارزار انتخاباتی ترامپ آیین هایی را جمع می کند که از سال 2016 تغییر نکرده اند

این همه ماجرا نیست. از آنجا که رژیم به برو می فهمد که سلیقه ما تغییر می کند و هر مشتری ترجیحات خاص خود را دارد ، همچنین اطمینان حاصل کرده است که شما می توانید با تغییر برنامه ، جایگزینی وعده های غذایی و حتی مکث در صورت نیاز به استراحت ، منوی خود را به راحتی تنظیم کنید. همه اینها یک برنامه غذایی شخصی برای شما فراهم می کند که سپس درب منزل تحویل داده می شود و در عرض 2-3 دقیقه آماده لذت می شود.

D 2 Diet to Go برنامه های مختلف رژیم غذایی را ارائه می دهد تا مطمئن شوید که همیشه وعده های غذایی مورد نظر خود را پیدا می کنید. عکس: diettogo.com

از شخصی سازی فهرست خود گرفته تا تحویل تازه ، سیستم Diet to Go اطمینان حاصل می کند که تمام مبانی مورد نیاز شما برای شروع یک سبک زندگی سالم را پوشش می دهد و تنها کاری که شما می کنید انجام می شود.

بیشتر بخوانیم:
پیش بینی ، خط ، بالا / پایین بازی فوتبال دوشنبه شب

می توانید قیمت آنها را در اینجا بررسی کنید و از زمان تحویل رایگان رژیم برای رفتن به مدت دو هفته از اولین ثبت نام استفاده کنید.

به برنامه بپیوندید

علاوه بر این ، افرادی که وقت بیشتری در اختیار دارند می توانند از برنامه وابسته رژیم-به-برو استفاده کنند ، جایی که می توانید وفاداری به عضو خود را کسب کنید که به شما امکان می دهد به مواردی مانند سمینارهای تغذیه ، چشیدن غذای لذیذ ، پشتیبانی در خانه باز و ظاهر آشپز مهمان ، و بیشتر. شرکا همچنین می توانند کمیسیون های اضافی دریافت کنند.

Diet-to-Go متعهد به بهبود مداوم خدمات خود برای شما است ، به همین دلیل چندین کانال برای برقراری ارتباط با شما باز کرده است ، خواه از طریق انجمن فیس بوک یا توییتر باشد ، از کارشناسان خود س questionsال بپرسد ، با آنها تماس بگیرد یا وبلاگ آنها را بخواند.

اضافه وزن با استفاده از سیستم Diet to Go ، شما می توانید در حین کار از خانه سالم و متناسب باشید. عکس: Pixabay Photography (CC0)

در ادامه ، برنامه های تحویل وعده های غذایی مانند Diet-To-Go برای کسانی از ما که ممکن است در ادامه مسیر زندگی خود در سال جاری ، اهداف اهداف تناسب اندام خود را از دست داده ایم ، نعمت الهی است. آنها نه تنها برای تهیه برنامه غذایی مورد نیاز ما در آنجا هستند ، بلکه جامعه پشتیبان آن نیز در ایجاد انگیزه برای داشتن انگیزه خود به ما کمک می کند.

نیازی به ایجاد تغییر بزرگ ترسناک نیز نیست ، فقط برنامه غذایی را متناسب با خود انتخاب کنید ، تغییر از آستان خانه شما شروع می شود و به صورت هفتگی تحویل می شود.




منبع: بادرود نیوز

لینک ها کوتاه شده

tinyurl.com/yxz3pq3t
is.gd/YI07Ie
shrtco.de/7frmh
clck.ru/R6cAi
u.nu/z4j6u
ulvis.net/RNr

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *